Yoga sur plateforme avec magnifique vue sur lac dans une forêt enchantée
Yoga en mouvement avec les éléments: Feu-Eau-Terre-Air-Éther
Printemps – Été – Automne 2026
Detox & renouveau du printemps
Feu de joie de l’été
Ancrage & Respiration Consciente
Horaire Yoga Extérieur 2026
Mercredis 9h30 à 11h
Dimanches 10h à 11h30
Session printemps:
Mercredi: 6 mai au 17 juin (7 semaines)
Dimanche: 3 mai au 14 juin (7 semaines)
Session été:
Mercredi: 24 juin au 29 juillet (6 semaines)
Dimanche: 21 juin au 2 aout (6 semaines/ pas de cours 5 juillet)
Session fin été:
Mercredi: 12 août au 16 sept (6 semaines)
Dimanche: 9 août au 13 sept (6 semaines)
Session d’automne:
Mercredi: 23 sept au 28 oct (6 semaines)
Dimanche: 20 sept au 25 oct (6 semaines)
Lieu: Magnifique plateforme ds un petit boisé privé avec vue sur lac.
Près des cascades de Rawdon et du camping Forêt Ô Cascades. À quelques minutes de la Rte125; intersection Camping Shamrock/Liquidation 125
Places Limitées sur la plateforme
Possibilité de reprise de cours durant la même session: mercredi et dimanche ou amène un.e ami.e au prochain cours 😉
Enseignement de qualité (15 ans d’expérience)
classe multi-niveaux
$130. / session printemps de 7 cours
$111. / session été/automne de 6 cours
Yoga & Fitness
Nouveau cours alliant yoga, renforcement musculaire et cardio.
L’énergie printanière, moment idéal pour alléger et renforcir son corps
Je suis ravie de vous proposer un nouveau cours de « Fitness-Yoga, » juste à temps pour le printemps et le retour de l’énergie ascendante. Ce cours unique combine un mélange de postures de yoga (asanas) pour ouvrir le corps et bien le préparer au segment plus énergique (cardio). Avec la respiration comme alliée, ces pauses puissantes permettront une meilleure intégration des mouvements ainsi que de leurs effets sur le corps, le coeur et le système nerveux.
L’intention est de tonifier et de renforcir les muscles tout en les gardants souples. Ce cours sollicitera l’ensemble du corps, avec une attention particulière portée aux abdominaux, aux bras et aux jambes, ainsi qu’à l’alignement de la colonne vertébrale afin de soulager les raideurs et douleurs au dos.
L’usage de 2 petits altères ( 2.5 livres chacun) sera proposé mais reste optionnelle. Il est également possible d’utiliser des poids qui s’attachent aux poignets et aux chevilles pour ceux-celles qui voudraient un degré de difficulté plus élevé.
À la fin de chaque cours, un segment d’étirements assurera un alignement optimal de la colonne vertébrale. Ces mouvements bienfaisants auront l’effet de détendre les articulations tout en permettant à l’acide lactique d’être libérée des muscles.
Remplacer la raideur et la lourdeur de l’hiver, sculpter votre corps et entrainez votre système cardiovasculaire sur des rythmes entrainants.
Santé et légèreté optimisé pour être bien dans sa peau et prêt.e pour l’été 😎
Initiation au Yoga
Cours offert au printemps seulement
Idéal pour débutant ou pour reviser les bases
Souplesse, Forme & Bien-être
mercredi 19h à 20h15
1 au 29 avril et/ou 13 mai au 10 juin
- Pratique accessible qui combine des étirements; sous forme de postures, combinées à la respiration et une relaxation à la fin de chaque cours.
- Remise en forme globale
- Les postures debout et au sol, sur tapis de yoga, sont adaptables aux capacités de chacun.
- Explication des postures pour bien étirer son corps et en retirer les bienfaits.
- Compréhension des mouvements pour éviter les blessures.
- Petit groupe ( 7 places seulement) rythme lent et bienveillance 🙂
- Fortement suggéré pour poursuivre le yoga estival dans la forêt enchantée.
Pratiquer le yoga est une forme d’amour de soi permettant au corps de s’assouplir, au système nerveux de se détendre et au coeur de s’alléger.
Aroma-Yoga & Acupression
S’adapter à l’automne et optimiser le système respiratoire
Je suis ravie de vous présenter mon tout nouveau cours de yoga qui allie la sagesse millénaire de la médecine chinoise à la puissance bienfaisante de l’aromathérapie saisonnière. Ce cours unique vous invite à explorer votre pratique de yoga sous un nouvel angle, en harmonie avec les cycles naturels des saisons.
Chaque session est conçue pour équilibrer les énergies du corps en fonction des cinq éléments de la médecine chinoise : bois, feu, terre, métal et eau. À travers des postures spécifiques, des techniques de respiration et de méditation, vous apprendrez à stimuler les méridiens et à harmoniser votre Qi, favorisant ainsi votre bien-être physique, mental et émotionnel.
Pour enrichir cette expérience, je vous partagerez des huiles essentielles sélectionnées selon la saison. Ces arômes naturels vous soutiendront en apportant détente, vitalité , ancrage ou clarté mentale, selon les besoins spécifiques de chaque période de l’année.
Que vous soyez débutant ou yogi-ni, ce cours vous offre un voyage intérieur profond, respectueux du rythme naturel de votre corps et de l’environnement. Rejoignez-moi pour cultiver santé, sérénité et équilibre cet automne.
Yoga Restauratif & Meditation
ce cours aide à réduire le stress, l’anxiété, améliore le sommeil et favorise un état de calme et de bien-être
Le yoga restaurateur est une pratique douce axée sur la détente du corps et de l’esprit.
Il apporte un sentiment de paix intérieure.
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- But principal:
Le yoga restaurateur vise à calmer l’esprit, détendre le corps et réduire l’activité du système nerveux.
- Public cible:
Il convient à tous, mais est particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent de stress, d’anxiété, de troubles du sommeil, de surmenage ou qui ont besoin de récupération physique ou mentale.
- Effets sur le système nerveux:
Il favorise l’activation du système parasympathique, ce qui aide à diminuer le rythme cardiaque, à réguler la respiration et à réduire les niveaux de cortisol (hormone du stress).
- Différence avec d’autres styles de yoga:
Contrairement à d’autres styles de yoga plus dynamiques, le yoga restaurateur se concentre sur le relâchement musculaire et la détente profonde plutôt que sur l’étirement ou le renforcement. - Les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes grâce à des accessoires comme des traversins, des couvertures et des blocs pour soutenir le corps, sans efforts, permettant une relaxation profonde et un relâchement des tensions.
- Philosophie:
Il est souvent associé à une approche méditative et à une invitation à l’introspection.
En somme, le yoga restaurateur est une pratique thérapeutique qui permet de se ressourcer et de retrouver un équilibre intérieur.
- But principal:
Yoga Prénatal et Postnatal
Yoga Prénatal
Yoga maman & Massage bébé
Session 2026
2 sessions de 5 semaines à partir du 2 avril
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Yoga doux, Sons & Vibrations
3 événements mensuels cet automne
les 2e vendredis du mois:
12 sept. – 10 oct. – 14 nov.
Ces 3 soirées mensuelles de « Yoga Vibratoire » sont conçus pour rééquilibrer le corps et l’esprit en offrant une expérience de relaxation profonde. Ces ateliers combinent les bienfaits des étirements doux du yoga, de la sonothérapie, des mudras (gestes des mains) et du chant méditatif pour favoriser la relaxation, réduire le stress et améliorer la concentration.
Expérimentez le pouvoir des vibrations sonores et repartez avec un état de mieux-être global.
Yoga personnalisé
Programme individuel de yoga thérapeutique
en privé avec moi en ligne ou à Rawdon
Les séances individuelles de yoga thérapeutique sont conçues de façon spécifique d’après vos besoins et votre analyse posturale. Un programme pdf vous sera remis ainsi que du matériel additionnel à visionner est inclus dans votre programme personnalisé de 3 séances de 90 min. au prix forfaitaire de $324. (valeur de $375.)
Des rendez-vous avec moi à Rawdon OU virtuels sur un choix de plateforme web (FaceTime, Messenger, WhatsApp) où je vous outillerai en vous offrant une variété d’outils thérapeutiques simples, sécuritaires et efficaces; étirements, respiration ou réhabilitation suite à une blessure, période de convalescence ou à un état de stress intense.
Ce programme de mieux-être personnalisé a été conçu pour retrouver votre équilibre et harmonie à tout niveau: Corps-Coeur-Esprit.
Contactez moi pour réserver vos séances personnalisées
Programme individuel de yoga personnalisé selon vos besoins
en ligne ou à mon bureau de Rawdon
Les séances individuelles de yoga thérapeutique sont conçues de façon spécifique d’après vos besoins et votre analyse posturale. Un programme pdf vous sera remis ainsi que du matériel additionnel à visionner est inclus dans votre programme personnalisé de 3 séances de 90 min. au prix forfaitaire de $324. (valeur de $375.)
Des rendez-vous avec moi à Rawdon OU virtuels sur un choix de plateforme web (FaceTime, Zoom, WhatsApp) où je vous outillerai en vous offrant une variété d’outils thérapeutiques simples, sécuritaires et efficaces; étirements, respiration ou réhabilitation suite à une blessure, période de convalescence ou à un état de stress intense.
Ce programme de mieux-être personnalisé a été conçu pour retrouver votre équilibre et harmonie à tout niveau: Corps-Coeur-Esprit 😉
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Planche à pagaie
Initiation
Yoga
Événements
Retraites Yoga & Rituels Mieux-Être
Retraite d’automne Yoga
« DE STRESS & RESET »
Rituels Bien-Être, Cocooning & Spa
Ressourcement
Cœur-Corps-Esprit
dates à venir
Retraite d’été yoga & planche à pagaie
Prêt à camper deluxe, forêt, lac et rivière
Connecté aux éléments
de la puissante nature
dates à venir
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Vous faites un événement?
Je me déplace et peux vous concocter un cours ou atelier selon vos besoins
Je me déplace pour vous offrir un cours de yoga à la carte ou atelier mieux-être personnalisé
Région de: Lanaudière, Grand Montréal, Rive Nord, Laurentides
Avec mes 30 ans d’expérience en diverses thérapies naturelles; massothérapie, yoga, analyse posturale, aromathérapie, herboristerie, soin chamanique, maître reiki & tianshi, je vous propose une approche globale et personnalisée.
Je me déplace pour vous offrir un cours de yoga à la carte ou atelier mieux-être personnalisé
Région de: Lanaudière, Grand Montréal, Rive Nord, Laurentides
Avec mes 30 ans d’expérience en diverses thérapies naturelles; massothérapie, yoga, analyse posturale, aromathérapie, herboristerie, soin chamanique, maître reiki & tianshi, je vous propose une approche globale et personnalisée.
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Cours de Yoga disponibles
Cours disponibles
Les Saisons du Yoga
Bio Yoga
Thérapeute certifié en masso/aroma/yoga, je pratique avec passion une approche holistique personnalisée visant le mieux-être global. Je partage mon temps entre ma clinique à Rawdon et à l’étranger pour enseigner et me ressourcer.
Je pratique le yoga depuis 24 ans et cumulé depuis 2010; 800 heures de formations professorales. La transmission des enseignements puissants de Shiva Rae (enseignante de renommée internationale) en« prana flow » ne cessent de m’inspirer et de m’élever dans ma pratique personnelle ainsi que dans mes classes de yoga.
Afin de parfaire mon savoir sur la voie du yoga, j’ai également étudié avec d’autres maîtres/guru tel que: Dharma Mittra (N.Y.) de qui j’ai reçu la philosophie du yoga classique. Dharby (maître en Asthanga et rare étudiant de célèbre Sri K. Pattabhi Jois) m’a transmis les principes d’alignements, Todd Norian (Ashaya Yoga) a renforcé l’aspect thérapeutique du yoga quant à Cameron Shayne, (fondateur du Budokon), il m’a insufflé le extra « oumf » quand j’enseigne une classe plus yang de power yoga!
Je suis également certifiée comme professeure de yoga pré/post natale depuis 2010 par nulle autre que Shiva Rea (U.S.A) ainsi que Sophie Desjardins fondatrice de Yoga Maternité (Montréal,Qc.).
Chacun des maîtres avec qui j’ai eu le privilège d’étudier m’a bénie avec une transmission éclairée sur cette sagesse millénaire si bien adaptée à notre réalité d’aujourd’hui. Mes enseignements en sont infusés et remplis de gratitude.
Le yoga calme le système nerveux et régénère tout notre être au niveau cellulaire en le libérant des toxines.
Un baume pour le
corps – coeur – esprit
